בימים שבהם אזעקות, חוסר ודאות ושהייה ממושכת במרחבים מוגנים הפכו לחלק מהשגרה, גם הזמן הפנוי מקבל אופי אחר. עבור רבים, הוא מתמלא בגלילה בלתי פוסקת בין אתרי חדשות ורשתות חברתיות - הרגל שמספק תחושת שליטה רגעית, אך לא פעם רק מעמיק את תחושת המתח.
דווקא מתוך המציאות הזו, אוניברסיטת בר-אילן משיקה יוזמה חדשה שמבקשת להציע משהו אחר: לעצור לרגע את הזרם, ולהפוך את הזמן הזה להזדמנות. הזירה הדיגיטלית החדשה, "פעילות חכמה לשעת מלחמה", מרכזת תכנים קצרים, נגישים ומגוונים, שמאפשרים לעשות משהו מועיל באמת - גם למוח וגם לנפש.
פחות גלילה, יותר פעילות שמחזקת
במקום עוד עדכון חדשותי, הזירה מציעה סדרת חידונים אינטראקטיביים בנושאים כמו "המוח בחירום", "המצאות ביטחוניות", "השפה העברית" ו"חידון שינה". לצד אלה ניתן למצוא הרצאות קצרות וסדרות פודקאסטים של חוקרי האוניברסיטה, בנושאים כמו בינה מלאכותית, חוסן נפשי והתמודדות עם מצבי משבר, מסתורי המוח וגם סדרת "זמן איראן".
הבחירה לעבור מפעילות פסיבית כמו גלילה - לפעילות אקטיבית, גם אם קצרה, משנה את האופן שבו אנחנו חווים את הזמן. במקום להישאב לעוד מידע שמגביר את הלחץ, נוצרת תחושת שליטה, למידה והתקדמות אישית, גם בתוך מציאות מורכבת.
מה זה עושה למוח שלנו?
ד"ר טלי גזית, מומחית לפסיכולוגיה של האינטרנט מהמחלקה למדעי המידע ובינה מלאכותית באוניברסיטת בר-אילן, מסבירה כי מאחורי היוזמה עומדת גם תובנה מחקרית ברורה. "מחקרים שעשינו במעבדה לפסיכו-טכנולוגיה מראים כי פעילות אקטיבית ברשת קשורה לרווחה נפשית גבוהה יותר, בעוד שצריכה פסיבית של תכנים מובילה לתחושות של מתח, השוואה חברתית וחרדה (FOMO)", היא אומרת.
לדבריה, "אם אנחנו כבר גוללים בטלפון בין אתרי החדשות בניסיון להבין מה קורה, כדאי שנעשה משהו שיטעין אותנו בחזרה. החלפת הגלילה הפסיבית בחדשות בפעילות אקטיבית, כמו פתרון חידון או האזנה לפודקאסט, מאפשרת למוח לקחת הפסקה מהמתח, ומייצרת רגעים של שליטה וחוסן בתוך חוסר הוודאות".
בסופו של דבר, לא מדובר רק בהעברת הזמן, אלא בבחירה מודעת איך להשתמש בו. גם כמה דקות של תוכן מעשיר יכולות להפוך רגע של לחץ להזדמנות ללמידה, להתפתחות ולחיזוק החוסן האישי.
הזירה פתוחה לציבור הרחב וניתנת לשימוש מכל מכשיר.